주변에 너무 흔한 고혈압
그러나 방치되고, 혹은 병원에서 주는 약 몇 알로 안심하는 이상한 증상(병은 아님)
합병증로 쓰러지면 인생이 거의 마비되는 악마같은 고혈압이 자네에게 왔다는 것이
걱정스럽네.자네의 어머님이 고혈압으로 고생하시는 것으로 아네.
걱정이 묻어있는 자네 목소리에서 .....조금이라도 도움이 되었으면 하고 몇자 적어보네.
자세한 이론적인 부분은 각설하고
혈압이 발견되었으면 혈액 검사표에서 유의할 사항이 있네.
대부분 병원에서 간과되기 쉽지만
전체콜레스테롤양이 150미리그램이하(140-220)
저밀도콜레스테롤 70-90(70-150) 이어야하네.(괄호안은 병원에서 정상으로 판정하는 기준)
잘 아시지만 혈전때문이네.
꼭 체크하여 면밀히 살펴보시게.
금기식품
1.동물성 지방,내장(좋아하는 곱창 금지)
2.인스턴트 (라면,햄,과자....슈퍼에서 파는 거의 모든 것)
3.나트륨제한(1일 6그램이하...거의 처음에는 맛없어 못 먹을것이네)
4.절주(소주2.5~3잔,맥주1.5~6.5잔 ㅎㅎㅎ 입술에만 적시고...)
5.금연(다행이 자네는 안피우니까 됐지만,피우면 언제 안녕할지 모르네)
6.커피...3잔이상이면 5~15mHg상승
체중조절...2킬로씩(한달에) 감량하시게
권장식품
1.일일 세끼식사 규칙적으로 소량씩 천천히.....토끼가 되도록 노력하시압
2.자연식위주로
3.3대영양소 비율적절히(탄수화물55-60%,지방20%,단백질 15-20% ..연구해 보시게)
4.미네랄 K,Ca,Mg....따로 보내겠음
5.채소와 해조류 위주
특별식품(ㅎㅎㅎ 많이 드시게)
마늘
비타민 C
오메가 3
녹차
운동(등산, 걷기)
이완요법(늘어지게 게으름도 피우고, 가끔 출근도 빼묵고 ㅎㅎㅎㅎ)
성생활(조심? 청춘아닝께)
변비(힘쓰다가 큰일나니 조심하소)
싸우나(자네 좋아하지만 이젠 포기하소)
각설하고
지금까지 살아 온대로 살면 고혈압은 좋아지지 않을 것이네.
나이도 50대가 다 되어가니 이제는 포기할 것 포기하고 잡으려는것 놓으시게.
그만하면 자네는 비교적(ㅎㅎㅎㅎ)성공한 인생일세.
가끔 정토에 도움도 주고 .....
필요한것 있으면 줄테이니 막걸리나 한잔 사소.
출처 : 자연의 도리를 찾는 사람들
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